双侧乳腺组织增厚可通过生活方式调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式解决。乳腺组织增厚通常由激素波动、乳腺增生症、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因引起。
减少高脂肪高热量食物摄入，避免熬夜和情绪波动，选择合适内衣减少局部压迫，有助于缓解生理性乳腺组织增厚。
乳腺增生症可能与内分泌紊乱有关，通常表现为周期性胀痛，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、他莫昔芬等药物调节激素水平。
乳腺炎可能由细菌感染或乳汁淤积导致，常伴随红肿热痛，可采用超短波理疗或中药外敷促进炎症吸收。
乳腺纤维腺瘤若持续增大或怀疑恶变，需行肿块切除术或真空辅助微创旋切术，术后需定期复查乳腺超声。
建议每月进行乳腺自检，40岁以上女性每年做乳腺彩超检查，保持规律作息和适度运动有助于维持乳腺健康。
