手腕疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解。手腕疼通常由劳损、外伤、腱鞘炎、关节炎等原因引起。
减少手腕活动，使用护腕固定关节，避免提重物或重复性动作，适合轻微劳损或早期腱鞘炎。
急性疼痛48小时内冰敷消肿，慢性期热敷促进血液循环，适用于扭伤或慢性炎症。
遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，可缓解腱鞘炎或骨关节炎引起的疼痛肿胀。
腕管综合征需行神经松解术，严重骨折需内固定手术，适用于保守治疗无效或结构损伤病例。
日常避免长时间使用鼠标或手机，工作时保持手腕中立位，疼痛持续超过一周或伴麻木无力需及时骨科就诊。
