手腕疼痛可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由劳损、腱鞘炎、关节炎、骨折等原因引起。
减少手腕活动并使用护具固定，适用于轻微扭伤或过度使用导致的手腕疼痛，避免提重物及重复性动作。
急性期48小时内冰敷减轻肿胀，每次15分钟；慢性疼痛可用热敷促进血液循环，注意避免烫伤皮肤。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛，局部可涂抹扶他林软膏，严重时需遵医嘱注射糖皮质激素。
腕管综合征或严重骨折需行腕管松解术、内固定术，术后配合康复训练恢复关节功能。
日常避免长时间使用鼠标或手机，工作时保持手腕中立位，可做握拳伸展等温和锻炼增强腕部肌力。
