肌肉拉伤怎么治疗

Question

肌肉拉伤怎么治疗

Answer 1

肌肉拉伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。肌肉拉伤通常由运动过度、姿势不当、肌肉疲劳、外力撞击等原因引起。

1、休息制动

急性期立即停止活动，用绷带或护具固定受伤部位，避免二次损伤。抬高患肢有助于减轻肿胀。

2、冷热敷交替

48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环。冷热交替可缓解疼痛并加速组织修复。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。这些药物可减轻炎症反应和局部肿胀。

4、康复训练

疼痛缓解后逐步进行拉伸和力量训练，恢复肌肉弹性。训练强度需根据恢复情况渐进式增加。

恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，若出现持续肿胀或活动受限需及时复诊。