一天跑步机消耗多少卡路里

Question

我有点偏胖，老婆给我买了一台跑步机，每天上机跑30分钟，感觉累的不行，一天在跑步机上消耗多少热量为宜？

Answer 1

一个健康的成年人每天需要1500卡路里的热量，消耗量要和你的摄入量对比，而且每个人的摄入量和消耗量都不同，建议你还是注意控制饮食，再适量的进行体育锻炼，减肥贵在坚持。可以多吃水果蔬菜，少吃油炸食品。