上夜班晚上打瞌睡怎么办

Question

由于工作性质要上夜班，刚开始还挺习惯的，最近一周白天睡不好，晚上上班老打瞌睡是怎么回事

Answer 1

可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。