湿气重的表现主要有头重如裹、肢体困倦、食欲不振、大便黏腻等症状。
湿邪上犯头部可能导致头部昏沉感,如同被湿布包裹,常伴随嗜睡或注意力不集中,中医治疗可选用藿香正气水、羌活胜湿汤等方剂化湿醒脾。
湿性黏滞易阻滞经络,表现为四肢酸沉无力、关节僵硬,活动后加重,可通过艾灸足三里、服用参苓白术散等健脾祛湿。
湿困脾胃时常见脘腹胀满、进食后饱胀感明显,舌苔白腻,建议用保和丸、香砂六君丸等药物配合薏苡仁粥食疗。
湿浊下注易导致大便不成形、黏滞马桶,排便后有未尽感,可选用葛根芩连片、枳实导滞丸清热化湿,同时减少生冷油腻饮食。
日常应避免久居潮湿环境,适当运动发汗促进湿气排出,症状持续或加重需就医辨证施治。