湿气重导致的膝盖痛可通过祛湿保暖、中药调理、物理治疗、针灸拔罐等方式缓解。湿气侵袭关节可能与环境潮湿、脾虚湿盛、风寒湿痹、骨关节炎等因素有关。
避免久处潮湿环境，佩戴护膝保暖，日常可用艾叶煮水泡脚。湿气积聚多因外感寒湿，表现为关节沉重酸痛。
脾虚湿盛者可遵医嘱使用参苓白术散、羌活胜湿汤、独活寄生汤等方剂。伴随食欲不振、舌苔厚腻时需健脾化湿。
超短波、红外线照射可促进局部血液循环。骨关节炎引起的湿浊痹阻常伴关节僵硬，需结合影像学检查明确。
选取足三里、阴陵泉等穴位祛湿，寒湿型疼痛适用火罐疗法。风湿性关节炎急性发作时需配合抗风湿药物。
日常可食用薏米、赤小豆等利湿食材，适度进行八段锦等舒缓运动，关节肿胀发热时及时就医排查感染因素。
