产后阴道松弛可通过盆底肌训练、生物反馈治疗、激光治疗、手术修复等方式改善。该现象通常由妊娠压迫、分娩损伤、激素水平变化、年龄增长等因素引起。
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复收缩放松动作，持续3个月可见改善。无需器械辅助，适合轻度松弛者。
借助仪器可视化指导肌肉收缩，准确激活特定肌群。每周2-3次，配合电刺激可提升效果，适用于自主训练困难者。
采用CO2或铒激光刺激胶原再生，3-5次疗程可改善弹性。可能出现短暂灼热感，中度松弛者优先考虑非侵入式方案。
阴道紧缩术直接缝合松弛肌肉层，适用于重度膨出伴功能障碍者。需排除妊娠计划，术后6周禁止性生活。
产后6个月内避免提重物，摄入富含胶原蛋白食物如银耳、鱼类，配合温水坐浴促进血液循环。建议在医生评估后选择个体化方案。
