肾虚可能由先天不足、过度劳累、饮食不当、慢性疾病等因素引起，中医认为与肾精亏虚、阴阳失衡密切相关。
部分人群因遗传或胎儿期营养不良导致肾气亏虚，表现为发育迟缓、免疫力低下，可通过中医调理如服用六味地黄丸、金匮肾气丸等补益肾精。
长期熬夜、重体力劳动或脑力透支会耗伤肾精，伴随腰膝酸软、耳鸣健忘，需调整作息并配合左归丸、龟鹿二仙胶等滋补肾阴。
过量摄入生冷辛辣或高盐食物损伤肾阳，可能引发水肿畏寒，建议温补食疗并遵医嘱使用右归丸、真武汤等温阳利水方剂。
糖尿病、高血压等久病累及肾脏，常见夜尿增多、头晕目眩，需控制原发病同时辅以杞菊地黄丸、五子衍宗丸等益肾固本。
日常可适量食用黑芝麻、山药、枸杞、核桃等补肾食材，避免剧烈运动加重虚损，症状持续应尽早就医辨证施治。
