肾气不固可通过生活方式调整、中药调理、针灸治疗、适度运动等方式改善。肾气不固通常由先天不足、过度劳累、久病耗损、年老体衰等原因引起。
避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，减少房事频率。日常可食用黑豆、核桃、山药等食物温补肾气，避免生冷寒凉饮食。
可能与脾肾阳虚、精气亏虚等因素有关，通常表现为腰膝酸软、夜尿频多、遗精滑泄等症状。可遵医嘱使用金匮肾气丸、五子衍宗丸、右归丸等中成药。
选取关元、肾俞、命门等穴位进行艾灸或针刺，有助于温补肾阳。需由专业中医师操作，每周治疗数次。
练习八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈消耗性锻炼。每日坚持30分钟，以微微出汗为度。
保持规律作息，避免久坐久站，注意腰部保暖，症状持续或加重时应及时就医。
