轻度脱肛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，具体方法需根据病情严重程度选择。
避免久坐久站，保持规律排便习惯，增加膳食纤维摄入有助于缓解症状，必要时可进行温水坐浴促进局部血液循环。
通过提肛运动增强盆底肌力量，每日重复进行收缩肛门动作，配合红外线照射等物理疗法改善局部组织状态。
可使用痔疮栓剂减轻水肿，口服地奥司明改善静脉回流，局部涂抹利多卡因凝胶缓解疼痛，需在医生指导下使用。
对于反复发作或保守治疗无效者，可考虑胶圈套扎术或硬化剂注射治疗，严重时需行直肠悬吊固定术。
日常注意补充足够水分，避免辛辣刺激食物，保持会阴部清洁干燥，症状持续加重应及时就医评估。
