尿频、尿无力可通过调整饮水习惯、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由饮水过量、前列腺增生、膀胱过度活动症、神经源性膀胱等原因引起。
减少咖啡因及酒精摄入，控制每日饮水量在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。生理性尿频通过习惯调整多可缓解。
凯格尔运动有助于增强膀胱控制力，每日重复进行收缩会阴肌肉训练，持续6-8周可改善尿无力症状。
前列腺增生可遵医嘱使用坦索罗辛、非那雄胺等药物；膀胱过度活动症可用索利那新、米拉贝隆。药物需严格遵循处方。
严重前列腺增生考虑经尿道前列腺电切术，神经源性膀胱可能需膀胱扩大术。手术适用于保守治疗无效者。
建议记录排尿日记帮助诊断，避免憋尿及辛辣刺激饮食，症状持续超过一周或伴随血尿需及时泌尿外科就诊。
