经常头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、物理治疗、药物干预等方式缓解。
长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议固定作息时间，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等中成药辅助调节。
焦虑紧张时肌肉持续收缩可能引发紧张性头痛，常伴头皮紧绷感。可通过正念冥想、有氧运动缓解，严重时需在医生指导下使用阿米替林、氟西汀等抗焦虑药物。
颈源性头痛多因椎动脉受压导致，疼痛从枕部放射至前额，转动颈部加重。需通过颈椎牵引、低频脉冲治疗改善供血，配合甲钴胺、乙哌立松营养神经。
与三叉神经血管异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦止痛，预防性治疗可选用普萘洛尔、托吡酯。
日常注意记录头痛日记监测诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，血压异常或头痛持续加重需及时神经内科就诊。
