老想上厕所尿少可通过调整饮水量、减少刺激性食物摄入、进行盆底肌训练、使用药物治疗等方式改善，通常由饮水不足、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
每日保持适量饮水，避免短时间内大量饮水或长时间不喝水，有助于维持正常排尿频率。
减少咖啡、酒精、辛辣食物等刺激性食物的摄入，这些食物可能刺激膀胱导致尿频尿少。
通过凯格尔运动等盆底肌训练可以增强膀胱控制能力，改善尿频症状。
膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物，尿路感染可使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素，前列腺增生可使用坦索罗辛、非那雄胺、度他雄胺等药物。
建议记录排尿日记帮助医生诊断，避免憋尿和过度紧张，症状持续或加重应及时就医检查。
