腰部肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、病因治疗等方式改善。
搬运重物或运动过度导致肌纤维微损伤，表现为局部压痛和活动受限。建议休息配合热敷促进血液循环，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。
久坐或睡姿不当引发肌肉持续性紧张，常见晨起后僵硬感。需调整座椅高度和睡眠体位，每日进行腰部拉伸运动，急性期可短期使用盐酸乙哌立松片缓解肌痉挛。
可能与椎间盘突出、腰椎滑脱等因素有关，通常伴随下肢放射痛和麻木感。需通过MRI明确诊断，可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、复方氯唑沙宗片等药物，严重者需椎间孔镜手术。
肾结石或肾炎可能引起牵涉性腰痛，多伴有排尿异常或发热。需完善尿常规和超声检查，针对原发病使用排石颗粒、头孢克肟分散片等药物，较大结石需体外冲击波碎石。
日常注意避免久坐久站，睡硬板床并控制体重，急性疼痛期可尝试麦肯基疗法锻炼腰背肌，持续不缓解建议尽早就诊排除器质性疾病。
