后背肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、受凉或心理压力等生理性因素引起，也可能与筋膜炎、骨质疏松、脊柱退行性变或强直性脊柱炎等病理性因素有关。
长时间负重或重复动作导致肌纤维微损伤，可通过热敷、按摩缓解，避免剧烈运动。
久坐驼背或睡姿不当引发肌肉代偿性紧张，需调整坐姿并使用符合人体工学的座椅。
可能与局部劳损或免疫异常有关，表现为固定压痛点，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或塞来昔布胶囊。
椎间盘突出或骨质增生压迫神经，常伴肢体麻木，需通过影像学确诊，必要时采用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片或洛索洛芬钠治疗。
日常注意避免单侧背包，睡眠时选择中等硬度床垫，急性疼痛48小时内冷敷，慢性期可进行游泳等低冲击运动。
