下颌关节紊乱可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。治疗方法的选择主要取决于症状严重程度和病因。
避免咀嚼硬物、打哈欠时控制幅度、减少单侧咀嚼习惯，有助于缓解关节压力。夜间佩戴咬合板可减少磨牙对关节的损伤。
热敷或冷敷可缓解肌肉痉挛，超声波治疗促进局部血液循环。专业康复师指导下的颌面部肌肉训练能增强关节稳定性。
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸替利定改善肌肉痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素局部注射。
关节腔冲洗术适用于关节盘移位，关节镜手术可修复受损组织。开放性关节手术仅用于严重结构异常病例。
保持良好姿势、避免精神紧张诱发磨牙，症状持续或加重时应及时就诊口腔颌面外科。治疗期间建议选择软质食物，减少关节负担。
