嗓子有痰不咳嗽可通过多饮水、蒸汽吸入、祛痰药物、病因治疗等方式缓解，通常由空气干燥、慢性咽炎、鼻后滴漏综合征、胃食管反流等因素引起。
保持咽喉湿润有助于稀释痰液，每日饮用温水或淡蜂蜜水，避免摄入咖啡、酒精等刺激性饮品。
通过40℃左右温水蒸汽熏蒸鼻腔咽喉，每日重复进行可促进黏液排出，配合桉叶油等植物精油效果更佳。
氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、标准桃金娘油肠溶胶囊等药物能分解痰液黏蛋白，需在医生指导下使用。
慢性咽炎可能与过敏原刺激、用嗓过度有关，表现为咽部异物感；鼻后滴漏综合征常伴随鼻塞流涕，需针对原发病治疗。
建议保持室内湿度，避免辛辣食物刺激，若痰液黏稠持续两周以上或出现血丝需及时耳鼻喉科就诊。
