上火起痘痘可能与饮食不当、作息紊乱、皮肤清洁不足、内分泌失调等因素有关，可通过调整饮食、规律作息、加强清洁、药物干预等方式改善。
过量摄入辛辣油腻或高糖食物易诱发皮脂分泌过剩，建议减少火锅、烧烤等刺激性食物，增加蔬菜水果摄入，可遵医嘱使用清热暗疮片、黄连上清丸、一清胶囊等中成药。
长期熬夜会导致体内激素水平紊乱，加重皮肤炎症反应。保持每天7-8小时睡眠，避免夜间使用电子设备，必要时外用夫西地酸乳膏、阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶控制痤疮。
油脂和角质堆积会堵塞毛囊形成粉刺。每日用温和氨基酸洁面产品清洁，避免过度去角质，合并细菌感染时可短期使用莫匹罗星软膏。
青春期雄激素升高或女性经期激素波动会刺激皮脂腺，伴随月经不调或体毛增多等症状。需就医检测激素水平，严重者可考虑短效避孕药或螺内酯等抗雄激素治疗。
日常注意保持清淡饮食，选择无酒精无香精护肤品，避免挤压痘痘防止留疤，症状持续加重需皮肤科就诊。
