问题描述
运动摔跤后脚肿可通过冷敷、抬高患肢、药物缓解等方式消肿止痛。
冷敷能够收缩血管减少局部肿胀和疼痛，建议在受伤后立即用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，重复进行数次。抬高患肢有助于促进静脉回流减轻肿胀，可将脚部垫高超过心脏水平。药物缓解可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或云南白药气雾剂，这些药物具有抗炎镇痛作用，能有效改善症状。若肿胀持续加重或伴随剧烈疼痛、活动受限，可能存在骨折或韧带损伤，需及时就医检查。
恢复期间避免剧烈运动，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。
