问题描述
运动摔跤后脚肿可通过冷敷、抬高患肢、药物缓解等方式消肿止痛。
冷敷能够收缩血管减少局部肿胀和疼痛，建议在受伤后立即用冰袋或冷毛巾敷于肿胀处，每次15-20分钟，重复进行数次。抬高患肢有助于促进静脉回流减轻肿胀，可将脚部垫高超过心脏水平。药物缓解可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或云南白药气雾剂，这些药物具有抗炎镇痛作用，能有效改善症状。若肿胀持续加重或伴随剧烈疼痛、活动受限，可能存在骨折或韧带损伤，需及时就医检查。
恢复期间避免剧烈运动，适当补充蛋白质和维生素C促进组织修复。
宝宝摔跤流鼻血可通过压迫止血、冷敷、保持镇静等方式紧急处理。
压迫止血是首要措施，用拇指和食指捏住宝宝鼻翼两侧柔软部位，持续按压5-10分钟。过程中避免反复松手查看，保持头部稍向前倾的坐姿，防止血液倒流呛咳。冷敷可用干净毛巾包裹冰块敷于鼻梁或前额，促进血管收缩止血，但需避免直接接触皮肤造成冻伤。处理时需安抚宝宝情绪，哭闹可能加重出血。若出血量大或持续超过20分钟，可能提示鼻中隔损伤或凝血功能障碍，需立即就医。
止血后24小时内避免剧烈运动、抠鼻或热食热饮，保持鼻腔湿润有助于创面修复。
