患高血压注意事项

Question

患高血压注意事项

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、饮食控制和适度运动，避免情绪波动和过度劳累。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议选择早晨起床后和晚间睡前测量，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量或停药，定期复诊评估疗效。

3、饮食控制

限制钠盐摄入每日不超过5克，减少腌制食品和加工食品，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜和西蓝花。

4、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，避免憋气用力的无氧运动，运动前后监测血压变化。

保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，肥胖者需控制体重，出现头晕或胸闷等症状时及时就医。