女孩月经不规律伴痛经可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常与内分泌失调、子宫病变、精神压力、不良生活习惯等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于缓解痛经。减少生冷辛辣食物摄入，经期注意腹部保暖，可配合热敷缓解疼痛。
痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症等因素有关，通常表现为下腹坠痛、腰骶部酸痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等止痛药，或屈螺酮炔雌醇等短效避孕药调节周期。
气血不足或气滞血瘀可能导致月经紊乱，表现为经血色暗、血块多。可在中医师指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药，配合艾灸关元穴等疗法。
若存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等器质性疾病，可能需行腹腔镜手术或宫腔镜手术。术前需完善超声、激素水平等检查明确诊断。
建议记录月经周期及症状变化，避免过度节食减肥，若症状持续3个月未缓解或出血量异常，需及时就诊妇科排查多囊卵巢综合征等疾病。
