脚后跟长骨刺可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。骨刺多由足底筋膜炎、跟骨高压症、退行性骨关节病、创伤性骨化等因素引起。
减少长时间站立行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫，避免足跟过度受压。急性期可冰敷缓解炎症。
超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解疼痛。牵拉足底筋膜锻炼有助于改善软组织弹性。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻炎症疼痛，局部注射糖皮质激素如复方倍他米松可短期缓解症状。
保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术，术后需配合康复训练。
日常避免穿硬底鞋，控制体重减轻足部负荷，运动前后做好足部拉伸，症状持续加重需及时骨科就诊评估。
