降血压较好的方法有生活干预、饮食调整、药物治疗、手术治疗，具体需根据血压水平及病因选择。
规律运动如快走或游泳每周多次，控制体重在合理范围，戒烟限酒，保持情绪稳定有助于降低血压。
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，选择全谷物和低脂乳制品，避免高脂高糖饮食。
可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物，需定期监测血压调整用药方案，不可自行停药或换药。
难治性高血压可考虑肾动脉交感神经射频消融术或肾上腺肿瘤切除术，需由心血管专科评估手术指征。
高血压患者应定期监测血压变化，长期坚持健康生活方式，出现头晕头痛等不适及时就医调整治疗方案。
