怀孕中期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、控制血压等方式缓解。
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙摄入不足会导致血钙降低引发肌肉痉挛。建议孕妇每日摄入牛奶、豆制品等富钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
子宫增大压迫下腔静脉，影响下肢血液回流。孕妇应避免久站久坐，睡眠时左侧卧位，可穿弹力袜改善循环，必要时医生可能开具低分子肝素。
体重增加使下肢负荷加重，电解质失衡易诱发抽筋。建议每日进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，睡前可温水泡脚配合腓肠肌按摩。
血管痉挛和蛋白尿可能导致低钙血症及肌肉异常收缩。需定期监测血压，医生可能开具拉贝洛尔或硝苯地平控制血压，同时补充镁剂缓解症状。
孕妇出现频繁抽筋应记录发作情况，避免突然改变体位，注意补充含镁丰富的坚果和绿叶蔬菜，如症状持续需及时产科就诊。
