腿抽筋疼痛可能由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢血液循环障碍、神经系统异常等原因引起，可通过补液、按摩、药物缓解及病因治疗等方式改善。
长时间运动或姿势不当导致肌纤维过度收缩，表现为突发性局部剧痛。建议热敷并轻柔拉伸患肢，无须用药，休息后可缓解。
低钙、低镁或低钾可能引发肌肉痉挛，常伴手脚麻木。可适量补充含电解质的运动饮料，严重时需遵医嘱服用葡萄糖酸钙、门冬氨酸钾镁等药物。
下肢静脉曲张或动脉硬化可能导致缺血性疼痛，伴随腿部肿胀发凉。需穿戴弹力袜改善静脉回流，药物可选迈之灵或西洛他唑改善循环。
腰椎间盘突出或糖尿病周围神经病变可能刺激神经根，引发放射性抽痛。需治疗原发病，疼痛剧烈时可短期使用加巴喷丁或普瑞巴林。
日常注意避免久站久坐，睡前可做小腿拉伸运动，饮食中增加香蕉、深绿色蔬菜等富含钾镁的食物摄入。
