宝宝大哭后鼻塞可通过清理鼻腔、调整体位、热敷鼻部、使用生理盐水等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔分泌物增多、鼻黏膜充血、体位改变、环境干燥等原因引起。
1、清理鼻腔使用婴儿专用吸鼻器或棉签轻柔清除鼻腔分泌物，避免用力过猛损伤鼻黏膜。家长需注意操作前清洁双手，动作缓慢。
2、调整体位将宝宝竖抱或抬高头部30度，有助于减轻鼻部充血。建议家长在宝宝哭闹后保持该体位15-20分钟。
3、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40度，每次3-5分钟。家长需测试温度避免烫伤，每日可重复进行2-3次。
4、使用生理盐水遵医嘱使用婴儿专用生理盐水喷鼻剂，如氯化钠溶液、海盐水喷雾等。家长需选择无添加剂的等渗溶液，每日使用不超过4次。
保持室内湿度在50％-60％，避免接触冷空气或刺激性气味，若鼻塞持续超过24小时或伴随发热应及时就医。
