经期前乳房胀痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、中医调理等方式缓解。通常由激素波动、精神压力、乳腺增生、内分泌失调等原因引起。
使用温热毛巾敷于乳房，促进局部血液循环，缓解胀痛感。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
减少咖啡因、高盐食物摄入，适量补充维生素E和B族维生素。避免食用辛辣刺激性食物，有助于减轻症状。
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或达那唑、他莫昔芬等调节激素药物。使用前需咨询医生，不可自行用药。
中医认为乳房胀痛多与肝气郁结有关，可采用逍遥散、柴胡疏肝散等方剂调理。建议在专业中医师指导下进行辨证施治。
建议保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于缓解经前不适。如症状持续加重或出现异常肿块，应及时就医检查。
