老人肩膀疼可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可通过每日热敷缓解，使用40℃左右热毛巾敷患处，配合轻柔按摩促进血液循环，避免提重物。
肩周炎可能与关节退变、慢性劳损有关，表现为活动受限和夜间痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物。
颈椎病导致神经压迫时，需进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，改善肩关节活动度，每日训练时间控制在20分钟内。
肩袖完全撕裂通常伴随抬臂无力和关节弹响，需关节镜下行肩袖修补术或肩峰成形术，术后需严格进行康复训练。
建议老人保持适度肩部活动，睡眠时避免压迫患侧，饮食注意补充钙质和优质蛋白，疼痛持续加重应及时就诊骨科。
