问题描述
调理月经的方法有生活作息调整、饮食调节、药物治疗、中医调理。
保持规律作息有助于调节内分泌，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如散步或瑜伽。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉和菠菜，减少生冷辛辣刺激性食物的摄入。
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物调节月经周期。
通过针灸、艾灸或中药汤剂等方式调理气血，改善月经不调症状。
月经不调持续超过三个月或伴随严重不适时建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。
