女人的月经期如何计算

Question

女人的月经期如何计算

Answer 1

女性的月经周期通常从月经来潮第一天开始计算，到下次月经来潮前一天结束，平均周期为28天，实际周期可能受到激素水平波动、压力因素、体重变化、疾病影响等多种因素影响。

1、激素水平波动

下丘脑-垂体-卵巢轴调控的雌激素和孕激素周期性变化是月经周期的核心，黄体功能不足可能导致周期缩短。

2、压力因素

长期精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌，建议通过冥想、规律作息缓解压力性月经紊乱。

3、体重变化

体脂率低于17％或短期内体重波动超过10％可能引发闭经，需保持BMI在18.5-23.9的健康范围。

4、疾病影响

多囊卵巢综合征可能表现为周期延长，通常伴随痤疮、多毛等症状；甲状腺功能异常可能导致月经量改变。

建议使用月经周期记录APP连续监测3个月经周期，出现周期短于21天或长于35天应及时就诊妇科内分泌科。