脾胃失调可通过饮食调节、中药调理、穴位按摩、运动疗法等方式改善。脾胃失调通常由饮食不当、情绪压力、脾胃虚弱、慢性疾病等原因引起。
避免生冷油腻食物，选择易消化的粥类、山药、南瓜等温补食材，少量多餐减轻胃肠负担。
可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等健脾和胃的中药方剂，改善消化功能。
每日按压足三里、中脘等穴位，有助于促进脾胃运化功能，缓解腹胀、食欲不振等症状。
选择八段锦、太极拳等温和运动，增强脾胃运化能力，避免剧烈运动加重气虚症状。
脾胃失调者需保持规律作息，避免过度劳累，症状持续或加重时应及时就医明确病因。
