小孩缺钙如何饮食

Question

小孩缺钙如何饮食

Answer 1

小孩子有缺钙的情况，平时要吃核桃，黑豆，芝麻糊，紫菜，海带，虾皮粥，也可以喝高钙奶，豆浆或者黄豆类制品，要多吃新鲜水果蔬菜补充维生素d。这些能够促进孩子对钙的吸收。一般孩子可以使用钙剂或者鱼肝油等。在补钙的同时多晒太阳，有户外活动，保证充足睡眠。