肋骨软骨炎需注意避免剧烈运动、调整睡姿、局部热敷和遵医嘱用药，通常由外伤、劳损、感染或免疫因素引起。
1、避免剧烈运动
减少胸部肌肉牵拉活动，如举重、扩胸运动等，防止软骨进一步损伤。急性期建议卧床休息。
2、调整睡姿
采取半卧位或患侧朝上的侧卧位，减轻胸部压力。可使用软枕支撑背部保持舒适体位。
3、局部热敷
每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，促进血液循环。注意避免烫伤皮肤。
4、规范用药
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，合并感染时需配合抗生素治疗。
日常应保持均衡饮食，适量补充维生素D和钙质，疼痛持续加重或伴发热需及时复查。
