经血颜色淡伴痛经可能与气血不足、宫寒、内分泌失调、子宫内膜异位症等因素有关，可通过饮食调理、药物干预、物理治疗等方式缓解。
长期节食或过度劳累可能导致气血不足，表现为经血色淡、经量少、痛经。建议日常食用红枣、枸杞、猪肝等补血食物，可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归调经颗粒等中成药。
经期受凉或贪食生冷易引发宫寒，常见经血色淡、血块多、小腹冷痛。可用热水袋热敷腹部，日常饮用姜枣茶，药物可选择艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒、温经汤。
压力过大或作息紊乱可能影响激素分泌，导致经血异常和痛经。需调整作息并保持情绪稳定，必要时在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等调节激素。
该病可能引发经血色淡、进行性痛经及不孕。典型症状包括性交痛、排便痛，需通过超声检查确诊。治疗药物包括布洛芬缓释胶囊、萘普生片、戈舍瑞林注射液等，严重者需手术。
经期避免剧烈运动及生冷饮食，若痛经持续加重或伴随异常出血，建议尽早就医排查器质性疾病。
