腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉劳损，表现为局部酸痛和活动受限。建议避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动。
椎间盘退变或外伤可能导致椎间盘突出压迫神经，常伴有下肢放射痛。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、乙哌立松等药物缓解症状。
钙质流失导致骨密度降低可能引发腰部隐痛，易发生压缩性骨折。建议补充钙剂和维生素D，必要时使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
自身免疫性疾病可能引起脊柱炎症和僵硬，晨起腰痛明显。需使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗等药物控制病情进展。
日常应注意保持正确坐姿，避免提重物，适度锻炼腰背肌，出现持续腰痛或伴随下肢症状时应及时就医检查。
