腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等疾病引起，症状从轻度肌肉损伤到严重脊柱病变不等。
长期姿势不良或过度劳累导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部酸痛、活动受限。可通过热敷、按摩缓解，严重时需遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经，引发腰痛伴下肢放射痛。需卧床休息，配合牵引治疗，药物可选塞来昔布、甲钴胺缓解症状。
骨量减少导致椎体压缩性骨折，常见于老年人，疼痛在负重时加重。需补充钙剂和维生素D，药物包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸抑制骨吸收。
自身免疫性疾病引起脊柱关节炎症，晨僵和夜间痛明显。生物制剂如阿达木单抗可控制病情，需配合康复训练维持关节活动度。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适度进行游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，疼痛持续不缓解应及时就医排查病因。
