轻度高血压可通过生活方式调整、饮食控制、运动干预、药物治疗等方式治疗。轻度高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
改善作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，减少咖啡因摄入，保持情绪稳定有助于血压控制。
采用低盐饮食，每日钠盐摄入不超过5克。增加富含钾、镁、钙的食物摄入，如香蕉、菠菜、牛奶等。减少高脂肪、高胆固醇食物。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动强度以微微出汗、能正常说话为宜，避免剧烈运动。
当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用降压药物。常用药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。
定期监测血压变化，保持健康体重，避免久坐不动。如血压持续升高或出现头晕、头痛等症状应及时就医。
