例假突然变少可能由内分泌失调、卵巢功能减退、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、中药调理、手术干预等方式改善。
长期熬夜或压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌不足。建议保持规律作息，适当补充豆制品和维生素E，必要时遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。
年龄增长或卵巢早衰会导致卵泡储备下降，表现为月经量逐渐减少。可进行AMH检测评估卵巢功能，医生可能建议服用坤泰胶囊、辅酶Q10、脱氢表雄酮等补充剂，配合有氧运动延缓功能衰退。
多次人工流产或宫腔操作可能造成内膜基底层受损，临床常伴有周期性腹痛。需通过宫腔镜检查确诊，严重者需行宫腔粘连分离术，术后使用雌二醇凝胶、阿司匹林肠溶片、生长激素促进内膜修复。
胰岛素抵抗和雄激素过高会抑制排卵，表现为月经稀发伴痤疮。建议低GI饮食结合二甲双胍缓释片、螺内酯片、来曲唑片等药物，通过减重和排卵监测改善症状。
日常可适量食用黑芝麻、红枣、动物肝脏、深海鱼类等富含铁元素和优质蛋白的食物，避免过度节食，建议每3-6个月进行妇科超声和性激素六项检查。
