轻度牙龈萎缩可通过口腔清洁护理、牙龈按摩、药物治疗、激光治疗等方式改善。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、激素水平变化等原因引起。
使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少菌斑堆积。避免横向用力刷牙，选择巴氏刷牙法竖刷牙齿表面。
洗净手指后沿牙龈缘做圆周按摩，每日两次促进局部血液循环。可配合使用含维生素E的牙龈按摩膏增强效果。
遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片等药物控制炎症。牙龈萎缩可能与牙槽骨吸收有关，常伴随牙齿敏感症状。
通过半导体激光照射刺激牙龈组织再生，改善局部微环境。牙龈萎缩可能与遗传因素有关，通常表现为牙龈缘呈V形缺损。
日常饮食注意补充维生素C和钙质，避免过硬过烫食物刺激，定期进行牙周专业检查和洁治。
