正畸期间预防牙龈萎缩需重点关注口腔卫生维护、矫治器选择、定期复查及营养支持，主要措施包括规范刷牙、使用牙缝清洁工具、避免过度加力、补充维生素C等。
采用巴氏刷牙法每日刷牙三次，配合牙线或冲牙器清除托槽周围食物残渣，减少菌斑堆积刺激牙龈。正畸专用单束刷可有效清洁矫治器边缘。
选择经验丰富的正畸医师制定个性化方案，避免矫治力过大导致牙槽骨吸收。使用低摩擦自锁托槽或隐形矫治器可降低牙龈刺激风险。
每月复诊检查牙龈附着水平，通过牙周探诊和X线片评估牙槽骨状态。发现早期萎缩迹象时及时调整矫治力度或暂停加力。
每日摄入足量维生素C和钙质，如西蓝花、猕猴桃等食物，有助于维持牙龈结缔组织健康。吸烟者需戒烟以改善牙龈微循环。
正畸期间出现牙龈红肿出血应及时就诊，避免食用过硬食物造成机械刺激，配合使用含氟漱口水辅助控制菌斑。
