三岁孩子睡觉打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、上呼吸道感染等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术干预等方式改善。
腺样体肥大会阻塞鼻腔通道，导致打呼噜，可能与反复感染有关，表现为张口呼吸、睡眠不安。轻度可通过鼻喷激素缓解，严重需手术切除。
鼻腔黏膜水肿导致通气不畅，常伴鼻痒、喷嚏。建议家长保持环境清洁，避开过敏原，遵医嘱使用抗组胺药或鼻用糖皮质激素。
颈部脂肪堆积压迫气道，家长需调整饮食结构，减少高糖高脂食物，增加户外活动，帮助孩子维持健康体重。
感冒时鼻塞、扁桃体肿大会引起暂时性打呼噜，通常随病情好转消失。家长可抬高孩子床头，用生理盐水清洗鼻腔缓解症状。
若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等情况，建议及时就诊耳鼻喉科评估。日常避免睡前过度兴奋，保持卧室湿度适宜。
