痛经可通过热敷、药物治疗、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。家长可为孩子准备暖水袋或热毛巾，温度控制在40℃左右，每次热敷15-20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成。激素类药物如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片适用于子宫内膜异位症。家长需注意药物需在医生指导下使用。
经期避免剧烈运动，保证充足睡眠。建议家长帮助孩子记录月经周期，经前一周开始减少生冷食物摄入，适当补充含镁食物如坚果、深绿色蔬菜。
中医认为痛经多与气血运行不畅有关，可选用艾附暖宫丸、少腹逐瘀汤等方剂。针灸选取关元、三阴交等穴位，需由专业医师操作。
建议经期保持适度活动，避免久坐，可尝试瑜伽等舒缓运动。若疼痛持续加重或伴随异常出血，应及时就医排除器质性疾病。
