后背骨头疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、物理康复训练、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性病变、强直性脊柱炎等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可使用热毛巾或暖水袋局部热敷，促进血液循环，配合轻柔按摩帮助缓解肌肉紧张。
骨质疏松或炎症性疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等药物，需注意胃肠道不良反应监测。
脊柱退行性病变建议在康复师指导下进行核心肌群训练、悬吊运动疗法等，改善脊柱稳定性并减轻骨骼负荷。
强直性脊柱炎晚期或严重椎体压缩性骨折需考虑椎体成形术、脊柱矫形术等，术前需完善影像学评估。
日常应避免久坐弯腰动作，睡眠选择硬板床，适量补充钙质与维生素D，疼痛持续加重需及时骨科就诊。
