人流后腰酸可通过热敷、适度活动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。腰酸通常由子宫收缩、盆腔充血、术后感染、腰椎劳损等原因引起。
用温热毛巾敷于腰部，温度不宜过高，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
避免久卧，适当散步可帮助盆腔淤血排出，但需避免提重物或剧烈运动，防止加重腰部负担。
腰酸可能与子宫复旧不良、盆腔炎症等因素有关，通常表现为下腹坠胀、分泌物异常。可遵医嘱使用益母草颗粒、布洛芬缓释胶囊、头孢克肟分散片等药物。
低频脉冲电刺激或超声波治疗可改善局部血液循环，需在专业医疗机构进行操作，每周2-3次为宜。
术后1个月内避免盆浴及性生活，保持会阴清洁，如腰酸持续加重或伴随发热需及时就医复查。
