脚踝扭伤可通过休息制动、冰敷消肿、加压包扎、药物治疗等方式解决。脚踝扭伤通常由运动损伤、行走不稳、关节松弛、韧带撕裂等原因引起。
立即停止活动并抬高患肢，避免负重行走。使用支具或护踝固定关节，减少韧带二次损伤。
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。冰袋需用毛巾包裹避免冻伤皮肤。
弹性绷带从足背向小腿螺旋包扎，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松解调整。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。韧带完全断裂需手术修复。
恢复期可进行踝关节稳定性训练，避免过早剧烈运动。若肿胀持续超过72小时或无法承重，应及时就医排除骨折。
