高密度脂蛋白低可通过调整饮食结构、增加有氧运动、控制体重、药物治疗等方式改善。该指标降低可能与遗传因素、缺乏运动、高糖饮食、代谢综合征等因素有关。
减少精制碳水化合物和反式脂肪摄入，增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于提升高密度脂蛋白水平。
每周进行快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上，可促进高密度脂蛋白合成。运动强度需循序渐进。
腹型肥胖与低高密度脂蛋白密切相关，通过合理减重可改善脂代谢异常，目标体重指数控制在24以下。
严重降低时可遵医嘱使用非诺贝特、烟酸缓释片、阿托伐他汀等药物，需监测肝功能与肌酸激酶。合并糖尿病或高血压需综合治疗原发病。
定期检测血脂四项，戒烟限酒，避免熬夜等不良生活习惯，必要时到心血管内科或内分泌科就诊评估。
