脚容易发麻腰痛该要用什么方法

Question

脚容易发麻腰痛该要用什么方法

Answer 1

脚容易发麻腰痛可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体方法需结合病因选择。

1、生活方式调整

避免久坐或久站，每小时活动5分钟，选择符合人体工学的座椅，睡眠时在膝盖下方垫软枕减轻腰椎压力。

2、物理治疗

热敷腰部每日两次，配合低频脉冲电刺激治疗，在康复师指导下进行核心肌群训练如平板支撑。

3、药物治疗

甲钴胺营养神经，塞来昔布缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，需在医生指导下使用。

4、手术治疗

腰椎间盘突出严重者可考虑椎间孔镜髓核摘除术，腰椎管狭窄适用椎管减压融合术，术后需配合康复训练。

建议每日进行游泳或快走等低冲击运动，饮食注意补充维生素B族和钙质，症状持续超过两周应及时就诊骨科或神经科。